Lægen har fået et nyt værktøj: App skal hjælpe dig med at træne smerter væk

En ny app skal hjælpe folk med ondt i knæ, skuldre, ryg, hofte og nakke.

Hver femte henvendelse til egen læge handler om smerter i muskler eller led.

Men i mange tilfælde kan man i stedet træne smerterne mindre eller helt væk.

Derfor har sundhed.dk i samarbejde med Region Midtjylland og Region Nordjylland udviklet appen TrænSmertenVæk. 

Idémanden bag appen er David Høyrup Christiansen, der er fysioterapeut og seniorforsker ved Arbejdsmedicin i Herning. 

- Vi vil alle i løbet af livet opleve at få ondt i skulderen, ryggen eller knæet, og så tager vi tit til lægen for at få hjælp. Men ofte så er det, der virker bedst, faktisk at træne og være fysisk aktiv, fortæller David Høyrup Christiansen.

Blive klogere på træning mod smerter

Appen sammensætter et personligt træningsprogram ud fra svar på spørgsmål om ens smerter, og så viser en fysioterapeut på en video, hvordan øvelserne skal laves.

Den nye app er gratis og er målrettet folk, der har ondt i nakke, skulder, ryg, hofte eller knæ.

- Appen er et redskab til, at man i samarbejde med sin læge kan afprøve, hvordan træning virker på ens smerter, siger David Høyrup Christiansen.

David Høyrup Christiansen viser her, hvordan app'en TrænSmertenVæk virker.

Det er ikke meningen, at appen skal få folk til at stoppe med at gå til lægen, men den skal være et ekstra redskab.

- Vi håber faktisk på, at den her app kan være med til at lære folk at håndtere deres smerter selv. På den måde, så ved folk, hvor de kan hente hjælp, når de har ondt, forklarer David Høyrup Christiansen.

Baseret på forskning

Der findes allerede mange andre sundhedsapps, men TrænSmertenVæk adskiller sig blandt andet ved, at der ligger forskning bag. 

De personer, der bruger appen, er også med til at give svar til forskning om, hvordan sundhedsapps virker på at reducere folks smerter.

Den nye app har været lang tid undervejs, og derfor er manden bag også glad for, at den nu endelig er ude, så folk kan downloade den.

- Det er fantastisk, at den er kommet ud nu, og vi glæder os rigtig meget til at se, hvor meget den bliver brugt, og hvor glade folk bliver for den.