Hver tredje motionist kommer til skade under træning

Januar er højsæson for kostomlægning og nye motionsvaner. Men nye vaner kan også resultere i træningsskader. Advarslen kommer fra Forsikringsselskabet Gjensidige, der har fået Kantar Gallup til at undersøge, hvor træningsskaderne kommer fra.   

Løb og holdsport er de største faldgruber. 

- Årsskiftet er en god anledning til at få sat nye, sunde vaner i system. Men det nytter ikke noget, hvis man træner forkert eller for meget, for så ender man med at få skader. Vi ser løbende, hvordan forkert eller for hård træning er skyld i skader, der kunne være undgået, siger Henrik Sagild, direktør for Skade i Gjensidige Forsikring i en pressemeddelelse. 

I undersøgelsen svarer 32 procent af motionisterne, at de har fået en skade som resultat træning. 

Husk at anmelde din skade

Styrketræning tegner sig for hver sjette skade, men det er måske ikke så overraskende de brede sportsgrene som løb, fodbold og håndbold, der oftest resulterer i en motionsskade, som havner i forsikringsselskabets statistik. 

Løb står nemlig for henholdsvis 44 procent og fællesbetegnelsen "holdsport" tegner sig for 35 procent af de skaderne.

- Det er godt for krop og sjæl at træne, det hersker der ingen tvivl om. Hvis man får en skade, er det vigtigt, at man går til lægen, og derefter melder det til sit forsikringsselskab. Nogle skader kan nemlig vise sig at give gener senere i livet, og derfor er det vigtigt, at man har gjort forsikringen opmærksom på, hvad der er sket. Hvis man er i tvivl om noget, bør man altid kontakte sit forsikringsselskab, siger Henrik Sagild.

Ifølge forsikringsselskabet kan mange skader undgås, hvis man følger en række lette forholdsregler. Først og fremmest er det vigtigt, at man ikke overvurderer sig selv, hvis man kaster sig ud i en ny motionsform.